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Pour en finir avec son insomnie, il faut dormir moins

Avez-vous déjà pensé à sortir de votre lit pour vous débarrasser de votre insomnie? Ce traitement peut paraître contre-intuitif, mais pour le Dr Grégoire Gex, médecin-chef au laboratoire du sommeil à l’hôpital du Valais: «il faut supprimer le temps passé dans son lit à faire la crêpe». Pour mieux comprendre les bons réflexes à adopter face à l’insomnie, et retrouver les bras de Morphée, visionnez les précisions de notre expert dans la vidéo ci-dessus.

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